了解自己的身型特点

认识自己的身型是穿搭的第一步。常见身型包括：苹果型（上身丰满，腰腹较粗）、梨型（下身丰满，肩窄腰细）、沙漏型（胸部和臀部丰满，腰部纤细）、矩形型（上下身比例均匀，腰线不明显）、倒三角型（肩宽胸阔，下身相对纤细）。

不同身型有不同的穿搭技巧。苹果型适合选择V领上衣和高腰裤，转移视觉焦点；梨型可以选择亮色上衣搭配深色下装，平衡比例；沙漏型适合强调腰线的服装；矩形型可以通过腰带和层次感营造曲线；倒三角型适合A字裙和阔腿裤，增加下身视觉重量。

掌握色彩搭配原理

色彩是穿搭中最直观的元素。了解基础色彩理论能让搭配更加和谐。黑白灰是万能基础色，可以与任何颜色搭配。大地色系（驼色、棕色、卡其色）温暖稳重，适合秋冬季节。

掌握同色系渐变搭配，能创造高级感，比如不同深浅的蓝色组合。对比色搭配更加醒目，如蓝色配橙色、红色配绿色，但要注意比例和饱和度。三色原则：全身颜色最好不超过三种，保持整体协调。

根据肤色选择适合的颜色。暖肤色适合暖色调如橙红、金色、橄榄绿；冷肤色适合冷色调如宝蓝、紫色、柠檬黄。找到自己的"本命色"，会让气色更好。

营造完美身材比例

即使身材不完美，也可以通过穿搭技巧调整视觉比例。高腰线是显高显瘦的关键，将上衣塞进裤子或裙子里，或者选择高腰款式，能拉长腿部线条。

垂直线条有显瘦效果，如竖条纹、开衫敞开穿、长项链等，都能在视觉上拉长身形。避免在身材较宽的部位使用横向元素，如横条纹、腰部蝴蝶结等。

选择合身的衣服。过紧显得束缚不舒适，过松则显臃肿。衣服应该贴合身体曲线但不紧绷，袖长和裤长要合适。必要时可以进行简单的裁剪修改，让衣服更加合身。